ソプラノTSUGUMIのひとりごと（新）

約2ヶ月ぶりで中神欣彦さんに来ていただきました。コンディションをみてもらう日。
かなり自分の身体を理解してきたので、首の筋が硬くなってきた、片方の肩が張ってきた、このままいくと腰が抜ける？など異変に気づくのがかなり早くなっています。また、その時にどうするかもだいぶ自分で対処できるようにもなっています。何故そうなったかを改善できる時もあります。
彼の指導は、なるべく「自分でなんとか出来るように」なので、彼をよばないで済むのをベターとしています。全く商売っけがない方です笑


今回2ヶ月ぶりというのは、私たちとしては短いスパンでした。クルーズ前と後とを希望していたからです。


「前」は、想像できる範囲の行動や不安ごとの改善方法。「後」は、報告と次への改善目標など。船酔いや日々のセルフケア、船の中で出来ることなどへの指導と工夫のおかげで26日間で13回というステージ量を体調を崩さず、つまり身体という楽器管理がうまくいったのだと思います。


とはいえ、今現在、次へむかって腰や首筋が気になるのでケアもしっかりお願いしました。


セルフケアは日常の行動の中で出来ることが多くあるのが興味深いです。お料理の時、お洗濯の時、荷物の持ち方などなど、言われなければ気づかないヒントをたくさんもらえます。
目的はパフォーマンスをあげるためで、やっていることの基本は予防という考えのもと。予防していれは管理もうまくいく方向にいくし気持ちに余裕が出来、不測の事態にも対応できたりする。故障もしにくい。
そんなために、みてもらっています。


さて、よい状態で本日はまたダンス！






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